Si vous souffrez de douleurs dorsales et sciatiques, les spécialistes recommandent un certain type de matelas. Ça peut être des matelas orthopédiques ou encore des matelas médicaux. Mais avant de vous en recommander un, l'orthophoniste prend en compte plusieurs éléments et s'assure de certains paramètres du patient. Alors dans la suite de ces écrits, il sera question de vous présenter quelques critères pour bien choisir un matelas adapté à votre mal de dos.
La densité du matelas
Avant de commencer, il faut savoir que le choix d'un matelas est personnel c’est-à-dire un matelas peut être adapté à la morphologie. Alors le premier critère est celui de la densité du matelas. En effet, la densité d'un matelas varie en fonction du poids de la personne qui va l'utiliser. Par exemple, une densité de 24 kg/m³ convient aux enfants de moins de 12 ans. Ici vous pouvez choisir un matelas d'appoint. Une densité de 35 kg/m³ quant à elle est adaptée aux personnes ayant un poids normal. Les matelas ayant une densité de 40 kg/m³ sont par contre adaptés aux personnes ayant une forte corpulence car ils permettent une bonne rotation de la personne et un bon alignement de sa colonne vertébrale. Enfin, il y a les matelas avec une densité pouvant atteindre les 85 kg/m³. Ce type de matelas est en général fait pour les couples qui souffrent de mal de dos car ces derniers offrent un confort optimal.
Le type de matelas
Pour choisir un matelas pour le mal de dos, il faut prendre en compte le type ou la matière du matelas . Il en existe plusieurs types parmi lesquels :
- Les matelas à ressort ensachés : Ce type de matelas est le plus vendu sur le marché. Son principal avantage est le soutien qu'il apporte au corps pendant le sommeil car il est adapté aux douleurs de dos. Sur ce type de matelas, les mouvements sont parfaitement contenus et la colonne vertébrale bien alignée pendant le couché. À ce jour, les matelas en ressort sont les plus moins chers sur le marché.
- Les matelas en mousse : Dans ce type de matelas, on peut trouver des mousses polyéther et des mousses polyuréthanes (les plus confortables). Cependant, pour le mal de dos, il est conseillé d'utiliser un matelas en mousse à mémoire de forme dont le premier modèle fut conçu par la NASA dans les années 60. Dans l’ensemble, le matelas en mousse épouse les courbes du corps et permet un relâchement des muscles pendant votre sommeil.
- Les matelas en latex : Ceux-ci sont connus pour leur élasticité car ils sont faits à base de sève . Comme le matelas en mousse, il s'adapte aussi aux formes de votre corps. En effet, les matelas en latex sont très souples et servent de soutien au dos et à la colonne vertébrale. Grâce à ses alvéoles, ce matelas est très bien aéré. Il est vraiment adapté aux problèmes de dos et de nerfs sciatiques. Pour un meilleur choix, il est recommandé les matelas en latex doté de 7 zones différenciées avec une densité élevée et une épaisseur de plus de 20 cm.
La taille du matelas
Pour s'offrir un matelas capable de soulager votre mal de dos, il est important de choisir un matelas de bonne taille. Alors êtes-vous de grande ou de petite taille ? Est-ce que vous dormez seul ? Autant de questions à se poser pour choisir le meilleur matelas pour vous. Pour vous aider, voici quelques tailles de matelas disponibles sur le marché.
- Tailles de matelas pour célibataires : 70 × 200 cm, 90 × 200 cm, 100 × 200 cm, 140 × 190 cm.
- Tailles de matelas pour les couples : 140 × 190 cm, 160 × 200 cm et 200x200 cm.
Pour conclure, on retient que le choix d'un matelas est essentiel pour pouvoir soulager les problèmes de dos. Hormis les critères de choix cités plus haut il y en a d'autres comme la matière du matelas, la fermeté, le confort et bien d'autres.